ï»? å¥Ïx€§å…»ç”Ÿï¼šæœˆç»ä¸è°ƒæœ?大诱å›?4个调理方 - å¥Ïx€?- 襉Kƒ¨åœ¨çº¿ www.ouwfoo.live

  å¯ÆD‡´å¥Ïx€§æœˆ¾lä¸è°ƒçš„3大杀æ‰?/STRONG>


  头号杀手:压力


  正值生育年龄的å¥Ïx€§ï¼Œå¦‚果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能åQŒä‹É卵å°l不再分泌å¥Ïx€§è·ž®”蒙及不排卵åQŒæœˆ¾lå°±ä¼šå¼€å§‹ç´Šä¹±ã€‚同æ øP¼Œé•¿æœŸçš„心情压抑、生é—äh°”或情¾lªä¸ä½»I¼Œä¹Ÿä¼šå½±å“åˆ°æœˆ¾lã€?/FONT>


  专家å»ø™®®åQ?/FONT>


  ·¾~“解¾_„¡¥žåŽ‹åŠ›åQŒå¯ä»Žäº‹ä¸€äº›å…¨íw«è¿åŠ¨ï¼Œå¦‚游泻I¼Œè·‘æ­¥åQŒæ¯å‘¨è¿›è¡Œä¸€è‡³äºŒ‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡30分钟ã€?/FONT>


  ·多食用一些有减压作用的菜è‚ß_¼Œå¦‚香蕉、卷心菜、土豆、虾、åéy克力、火è…ѝ€çŽ‰¾cŸë€è¥¿¾U¢æŸ¿½{‰ã€?/FONT>


  二号杀手:辐射


  各种家用电器和电子设备在使用˜q‡ç¨‹ä¸­å‡ä¼šäñ”生不同的辐射åQŒè¿™äº›è¾ž®„长期作用于äºÞZ½“会对å¥Ïx€§çš„内分泌和生殖æœø™ƒ½äº§ç”Ÿååª„响,å¯ÆD‡´å†…分泌紊乱,月经å¤Þp°ƒã€?/FONT>


  专家å»ø™®®åQ?/FONT>


  ·ž®‘用微æ‡L炉,冰箱不宜攑֜¨å§å®¤é‡Œã€‚讲½I¶ç”µå™¨çš„¿U‘学使用åQŒå°½é‡é¿å…å¤š¿Uç”µå™¨åŒæ—¶å¼€å¯ä‹É用,持箋使用旉™—´ä¸å¯˜q‡é•¿åQŒæ¬¡æ•îC¸å®œè¿‡é¢‘ã€?/FONT>


  ·多吃一些胡萝卜、豆芽、西¾U¢æŸ¿ã€ç˜¦è‚‰ã€åŠ¨ç‰©è‚è„ç­‰å¯Œå«¾l´ç”Ÿç´ A、C和蛋白质的食物,¾lå¸¸å–äº›¾l¿èŒ¶åQŒéƒ½èƒ½æœ‰æ•ˆé¢„防和减轻ç”늣æ±¡æŸ“对äh体的危害ã€?/FONT>


  三号杀手:便秘


  便秘可能会引起女性月¾lç´Šä¹±ã€‚直肠内大便˜q‡åº¦å……盈后,子宫颈会被向前推¿U»ï¼Œå­å®«ä½“则向后倾斜。如果长旉™—´åå¤å‘生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血åQŒåƈ失去å¼ÒŽ€§ã€‚若子宫长久保持在后倾位¾|®ï¼Œž®×ƒ¼šå‘生腰痛、月¾lç´Šä¹±ã€?/FONT>


  专家å»ø™®®åQ?/FONT>


  ·多吃高纤¾l´è”¬æžœã€?/FONT>


  ·å…ÀLˆæŒ‰æ—¶æŽ’便的好习惯ã€?/FONT>


  如何调理月经不调åQ?/FONT>


  1、生‹z»è“vå±?/STRONG>


  月经不调的女性朋友要保持心情舒畅åQŒé¿å…ç”Ÿæ°”、抑郁;¾læœŸæ³¨æ„ä¼‘息åQŒä¿æš–,勿坐卧湿地或冒雨涉水åQ›åã^素体弱或久病之后åQŒåº”劳逸结合,切勿房劳˜q‡åº¦ã€?/FONT>


  2、饮食宜å¿?/STRONG>


  ¾læœŸå‹¿è´ªå‡‰é¥®å†øP¼Œä¹Ÿä¸è¦è¿‡é£Ÿè¾›è¾£é£Ÿç‰©ï¼›æœˆç»æœŸé—´é¥®é£Ÿå®œæ¸…淡,勿过食寒凉、辛辣、æÑaè…ÖM¹‹ç‰©ï¼›å¤šåƒè”¬èœã€ç˜¦è‚‰ã€é±¼ã€è›‹ç™½ç±»é£Ÿç‰©ã€‚还可用药膳˜q›è¡Œä¿å…»ã€?/FONT>


  3、体育运åŠ?/STRONG>


  òqÏx—¶å¯å‚加各¿Uä½“育锻ç‚û|¼Œä»¥æé«˜æœºä½“素质;月经期间不可参加剧烈‹zÕdŠ¨åQŒä»¥é˜²å¤§å‡ø™¡€ã€?/FONT>


  4、保健按摩:


  åQ?åQ‰æè‚¾ä¿žã€æŒ‰å‘½é—¨ã€æ‰å…«é«Ž½Iß_¼šæ‚£è€…俯卧,用双手拇、食指捏按患者的肾俞½I?分钟åQŒå†ç”¨åŒæ‰‹æŒ‰æ‰åŽ‹å‘½é—¨½I?分钟åQŒä‹É之有沉胀感,òq¶å‘ž®è…¹ä¼ å¯¼ã€‚然后,双手™åºåŠ¿ä¸‹ç§»åQŒè‡³å…«é«Ž½I´å¤„åQŒç”¨ä¸­ç­‰åŠ›åº¦æ‰æŒ‰2分钟ã€?/FONT>


  åQ?åQ‰æ‰æŒ‰æ°”‹¹ïL©´åQšæ‚£è€…äԒ卧,用手揉按气æ“v½Iß_¼Œåå¤æ•°æ¬¡ã€?/FONT>


  åQ?åQ‰æ‰æŒ‰èƒö三里、三阴交½Iß_¼šç”¨æ‹‡æŒ‡æ‰æŒ‰åŒ­‘³ä¸‰é‡Œã€ä¸‰é˜´äº¤½I´å„1分钟åQŒä»¥æœ‰é…¸èƒ€æ„Ÿäؓ宜ã€?/FONT>

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